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    發布者:深圳市丝瓜下载视频實業有限公司
    日期:2021-10-12
    瀏覽次數:298次
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         虛擬健身》一書的作者裏斯認為,買那些價錢更便宜,容易拆卸的丝瓜网站下载可以更好地滿足力量訓練、心髒鍛煉以及身體柔韌性的練習,比買專門的器械實惠得多。 據美國體育用品製造商協會的統計,2006年,美國大約有900多萬人在自己家裏進行健身,比1987年增長了138%。

      醫用健身球 這種重量不同的健身球色彩鮮豔,而且容易使用。最主要的是,它讓你在力量訓練時避免全身用力,而將訓練重心集中在某幾塊肌肉上。這樣有目的性的運動,可以更好地訓練力量、柔韌性,以及隨著年齡增長而喪失的平衡能力。

      跳繩 它可以燃燒大量的脂肪。對於一位體重67.5公斤的女性來說,跳繩每分鍾可以消耗11.4卡路裏的脂肪,提高心肺活力、身體敏捷度以及協調能力。

      智慧啞鈴 啞鈴是一種性價比非常好的器械,不僅使用簡便,還可以“一器多用”。現在出售的鉻鋼“智慧啞鈴”,隻要轉動啞鈴頂端的數字盤,就可以選擇6個不同的重量等級,供不同的人來鍛煉。

      柔身球 這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛煉力量與柔韌度。把柔身球放在家裏,健身者趴在球上可做各種伸展鍛煉;躺在球上、坐在球上,都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度。如果家裏麵積小,沒有地方擺這個大球,可以用它來替換椅子,人坐在大球上,就可鍛煉力量、改善平衡。

      銳步板 這是一種健身躺板與臂力多用機,它既是可升降健身躺板,也可用來練臂力。健身者如喜歡在兩用機上練臂力,就可雙手去拉躺板頂端兩個膠皮帶的手環,你用力越大,膠皮帶的回縮力也越大。

      超級墊子 在家裏健身的最大缺點就是不能及時得到教練的反饋。超級墊子最大的賣點是上麵的刻度格,可以幫助你在練習瑜伽、普拉提、伸展動作時保持身體在一條直線上,或幫你衡量自己的進步是否迅速。當你壓腿時,你可以很容易看到自己是在第 一條線上,還是已經超過第二條線了。

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